-
Meroho e Kopantsoeng ka makotikoting
Meroho ea rona e Kopantsoeng ka makotikoting e ntle ka ho fetesisa, e kopanya lithollo tsa poone e monate, lierekisi tse bonolo tse tala le lihoete tse tekiloeng, 'me ka linako tse ling ho ama litapole tse teiloeng. Motsoako ona o monate o lokiselitsoe ka hloko ho boloka tatso ea tlhaho, sebopeho le phepo ea meroho ka 'ngoe, e fana ka khetho e bonolo le e fapaneng bakeng sa lijo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi.
Ho KD Healthy Foods, re etsa bonnete ba hore sekoti se seng le se seng se tletse meroho e kotutsoeng ka nako e butsoitseng. Ka ho notlela bohloeki, meroho ea rona e tsoakiloeng e boloka mebala ea eona e khanyang, tatso e monate le ho loma ho khotsofatsang. Ho sa tsotellehe hore na u lokisetsa motsoako o potlakileng, o li kenya ka har'a sopho, li-salads tse matlafatsang, kapa u li sebeletsa e le sejana sa mahlakoreng, li fana ka tharollo e bonolo le e nang le phepo ntle le ho sekisetsa boleng.
E 'ngoe ea lintho tse molemohali ka Meroho ea rona e Kopantsoeng ka makotikoting ke ho feto-fetoha ha tsona ka kichineng. Li tlatselletsa mefuta e mengata ea lijo, ho tloha ho sechu se monate le li-casseroles ho ea ho li-pastas tse bobebe le raese e halikiloeng. Kaha ha ho hlokahale hore u ebole, u khaole, kapa u belise, u boloka nako ea bohlokoa ha u ntse u thabela lijo tse hlabosang.
-
Asparagus e tšoeu e entsoeng ka makotikoting
Ho KD Healthy Foods, re lumela hore ho natefeloa ke meroho ho lokela ho ba bonolo hape ho be monate. Asparagus ea rona e tšoeu ea makotikoting e khethiloe ka hloko ho mahlaka a bonolo, a manyane a asparagus, a kotuloa tlhōrōng ea tsona 'me a bolokoa hore a notlelle bocha, tatso le phepo e nepahetseng. Ka tatso ea eona e bonolo le mokhoa o boreleli, sehlahisoa sena se etsa hore ho be bonolo ho tlisa monate oa lijo tsa letsatsi le letsatsi.
Asparagus e tšoeu e nkoa e le ea bohlokoa lijong tse ngata ho pota lefatše ka lebaka la tatso ea eona e poteletseng le ponahalo e hloekisitsoeng. Ka ho kenya lithupa ka makotikoting ka hloko, re etsa bonnete ba hore li lula li le bonolo 'me ka tlhaho li le monate, li loketse ho sebelisoa ka kotloloho ho tsoa ho lekotikoti. Ebang e entsoe ka lisalate e halikiloeng, e kenyellelitsoe ho li-appetizers, kapa e kenyelelitsoe lijana tse futhumetseng tse kang sopho, casseroles, kapa pasta, canned White Asparagus ea rona ke motsoako o sebetsang ka litsela tse ngata o ka phahamisang recipe hang-hang.
Se etsang hore sehlahisoa sa rona se khethehe ke ho leka-lekana ha boiketlo le boleng. Ha ho hlokahale hore u tšoenyehe ka ho ebola, ho kuta, kapa ho pheha - bula lekotikoti feela 'me u thabele. Asparagus e na le monko oa eona o monate le sebopeho se setle, e leng se etsang hore e tšoanele likichine tsa lapeng le litlhoko tsa litšebeletso tsa lijo.
-
Li-mushroom tsa Champignon tse entsoeng ka makotikoting
Li-mushroom tsa rona tsa champignon li kotuloa ka nako e nepahetseng, ho netefatsa bonolo le botsitso. Hang ha li khethiloe, li lokisoa kapele ebe li kenngoa ka makotikoting ho boloka botle ba tsona ba tlhaho ntle le ho senya tatso. Sena se etsa hore e be motsoako o ka tšeptjoang oo u ka o tšepang selemo ho pota, ho sa tsotellehe nako ea selemo. Ho sa tsotellehe hore na u pheha sechu se monate, pasta e monate, e monate, kapa salate e ncha, li-mushroom tsa rona li ikamahanya hantle le mefuta e mengata ea diresepe.
Li-mushroom tsa Champignon tse entsoeng ka makotikoting ha li feto-fetohe feela empa hape ke khetho e sebetsang bakeng sa kichine e phetheselang. Ba boloka nako ea bohlokoa ea prep, ba felisa litšila, 'me ba itokiselitse ho e sebelisa ka ho toba ho tloha ka sekoting-feela u tšolle le ho li kenya sejana sa hau. Tatso ea tsona e bonolo, e leka-lekaneng e kopane hantle le meroho, nama, lijo-thollo le li-sauces, e ntlafatsa lijo tsa hau ka monono oa tlhaho.
Ka KD Healthy Foods, boleng le tlhokomelo li tsamaisana. Sepheo sa rona ke ho u fa metsoako e etsang hore ho pheha ho be bonolo le ho natefeloa. Tseba ka boiketlo, bocha le tatso ea li-mushroom tsa rona tsa Champignon tsa Canned kajeno.
-
Liapolekose tse ka makotikoting
Liapolekose tsa rona tsa makotikoting li na le khanya ea letsatsi, li le lero, 'me li le monate, li u tlisetsa khanya ea letsatsi tafoleng ea hau. E kotutsoe ka hloko nakong ea ho butsoa, apolekose e 'ngoe le e 'ngoe e khethoa bakeng sa tatso ea eona e monate le mokhoa o bonolo pele o bolokiloe ka bonolo.
Li-apricot tsa rona tsa makotikoting ke litholoana tse feto-fetohang tse lumellanang hantle le litlolo tse ngata. Li ka natefeloa hantle ka ntle ho kotikoti e le seneke se khathollang, se kopantsoeng le yogurt bakeng sa lijo tsa hoseng tse potlakileng, kapa tsa eketsoa lisalate bakeng sa ho phatloha ha monate oa tlhaho. Bakeng sa barati ba ho baka, ba etsa lijo tse monate tsa liphae, li-tarts le likuku, 'me li boetse li sebeletsa e le topping e phethahetseng bakeng sa likuku kapa likuku tsa cheese. Esita le lijana tse monate, li-apricot li eketsa phapang e monate, e leng se etsang hore e be motsoako o babatsehang bakeng sa liteko tsa ho qapa kichineng.
Ka ntle ho tatso ea tsona e ke keng ea haneloa, liapolekose li tsebahala ka ho ba mohloli oa limatlafatsi tsa bohlokoa tse kang livithamine le fiber ea lijo. Seo se bolela hore sejo se seng le se seng ha se monate feela empa se boetse se tšehetsa lijo tse nang le phepo e nepahetseng.
Ho KD Healthy Foods, re motlotlo ka ho fana ka boleng boo u ka bo tšepang. Ebang ke bakeng sa lijo tsa letsatsi le letsatsi, mekete ea boithabiso, kapa kichine ea litsebi, liapolekose tsena ke mokhoa o bonolo oa ho eketsa monate oa tlhaho le phepo ho menu ea hau.
-
Liperekisi tse mosehla tse entsoeng ka makotikoting
Ho na le ho hong ho ikgethang ka kganya ya mmala wa kgauta le monate wa tlhaho wa diperekisi tse tshehla. Ho KD Healthy Foods, re nkile tatso e foreshe ea serapa sa lifate tsa litholoana 'me ra e boloka ka hohle kamoo e ka khonang, e le hore u ka natefeloa ke liperekisi tse butsoitseng nako efe kapa efe ea selemo. Liperekisi tsa rona tse mosehla tse entsoeng ka makotikoting li lokisitsoe ka hloko, li fana ka lilae tse bonolo, tse lero tse tlisang khanya ea letsatsi tafoleng ea hau ka lekotikoti le leng le le leng.
Ha perekisi e kotuloa ka nako e nepahetseng, e ebolloa ka hloko, ea tšeloa le ho pakoa e le hore e boloke 'mala oa eona o hlasimolohile, e bonojoana le tatso ea eona e monate ka tlhaho. Ts'ebetso ena e hlokolosi e etsa bonnete ba hore e mong le e mong a ka fana ka boleng bo ts'oanang le tatso e haufi le tholoana e sa tsoa khuoa.
Ho feto-fetoha ha maemo ke hona ho etsang hore liperekisi tse mosehla ka makotikoting e be ntho e ratoang ka kichineng e mengata. Ke seneke se khathollang ka ho toba ho tloha ka sekontiri, kenyelletso e potlakileng le e mebala-bala ho salate ea litholoana, le topping e phethahetseng bakeng sa yogurt, lijo-thollo kapa ice cream. Li boetse li khanya ka ho baka, li kopanya hantle ka har'a liphae, likuku le li-smoothie, ha li ntse li eketsa monate o monate lijana tse monate.
-
Litlhapi tsa IQF Burdock
Motso oa Burdock, o atisang ho ananeloa lijong tsa Asia le Bophirimela, o tsebahala ka tatso ea oona ea lefats'e, sebopeho se thata, le melemo e mengata ea bophelo bo botle. Ho KD Healthy Foods, re motlotlo ho tsebisa IQF Burdock ea rona ea pele, e kotutsoeng ka hloko le ho sebetsoa ho u tlisetsa tatso e monate, phepo e nepahetseng le boiketlo.
Burdock ea rona ea IQF e khethoa ka kotloloho ho tsoa lijalong tsa boleng bo holimo, ea hloekisoa, ea ebola, 'me ea khaoloa ka nepo pele e hoamisoa. Sena se tiisa boleng bo ts'oanang le boholo bo ts'oanang, se etsa hore ho be bonolo ho sebelisa sopho, li-stir-fries, li-stew, li-tea le mefuta e meng ea diresepe.
Burdock ha e monate feela empa hape ke mohloli oa tlhaho oa fiber, divithamini le li-antioxidants. E 'nile ea nkoa e le ea bohlokoa ka lilemo tse makholo lijong tsa setso 'me e ntse e tsoela pele ho ba motsoako o ratoang ho ba thabelang lijo tse matlafatsang, tse matlafatsang. Hore na o pheha lijana tsa setso kapa o etsa litlolo tse ncha, IQF Burdock ea rona e fana ka ts'epo le boiketlo selemo ho pota.
Ho KD Healthy Foods, re ikemiselitse ho fana ka lihlahisoa tse fihlelang litekanyetso tse phahameng tsa polokeho le boleng. IQF Burdock ea rona e sebetsoa ka hloko ho tloha lebaleng ho ea ho sehatsetsi, ho netefatsa hore se fihlang tafoleng ea hau ha se letho le haellang.
-
IQF Cranberry
Li-cranberries li ratoa eseng feela bakeng sa tatso ea tsona empa hape le melemo ea tsona ea bophelo bo botle. Ka tlhaho li ruile ka vithamine C, fiber, le li-antioxidants, tse tšehetsang lijo tse leka-lekaneng ha li ntse li eketsa ho phatloha ha 'mala le tatso ho diresepe. Ho tloha ho li-salads le li-relishes ho ea ho li-muffin, liphae le lipakha tsa nama tse hlabosang, monokotšoai ona o monate o monate.
E 'ngoe ea melemo e meholo ea IQF Cranberries ke boiketlo. Hobane monokotšoai o lula o e-na le metsi ka mor'a ho leqhoa, u ka nka feela chelete eo ue hlokang 'me u khutlisetsa e setseng sehatsetsing ntle le litšila. Ho sa tsotellehe hore na u etsa soso ea mokete, smoothie e hlabollang, kapa sejo se monate se apehileng, cranberries ea rona e loketse ho sebelisoa ka ntle ho mokotla.
Ho KD Healthy Foods, re khetha ka hloko le ho sebetsa li-cranberries tsa rona tlas'a maemo a thata ho netefatsa boleng bo holimo. Monokotšoai o mong le o mong o fana ka tatso e tsitsitseng le chebahalo e ntle. Ka IQF Cranberries, o ka itšetleha ka phepo e nepahetseng le boiketlo, oa e etsa khetho e bohlale bakeng sa tšebeliso ea letsatsi le letsatsi kapa liketsahalo tse khethehileng.
-
IQF Taro
Ho KD Healthy Foods, re motlotlo ka ho fana ka li-IQF Taro Balls tsa boleng bo holimo, e leng motsoako o monate le o feto-fetohang o tlisang monko le tatso ea lijana tse fapaneng.
Li-IQF Taro Balls li ratoa haholo lijong tse theolelang le linong, haholo lijong tsa Asia. Li fana ka monko o bonolo empa o hlafunoa o nang le tatso e monate e monate, ea linate e tsamaisanang hantle le tee ea lebese, leqhoa le betliloeng, sopho le lintho tse qapiloeng tsa ho pheha. Kaha li hoamisitsoe ka bonngoe, libolo tsa rona tsa taro li bonolo ho li arola le ho li sebelisa, ho thusa ho fokotsa litšila le ho etsa hore ho lokisoa ha lijo ho sebetse hantle le ho ba bonolo.
E 'ngoe ea melemo e meholo ea IQF Taro Balls ke ho tsitsa ha tsona. Bolo e 'ngoe le e' ngoe e boloka sebopeho le boleng ba eona ka mor'a ho hatsela, e lumella baapehi le baetsi ba lijo ho itšetleha ka sehlahisoa se ka tšeptjoang nako le nako. Ho sa tsotellehe hore na u lokisetsa dessert e khathollang bakeng sa lehlabula kapa u eketsa motsoako o ikhethang oa lijo tse futhumetseng nakong ea mariha, libolo tsena tsa taro ke khetho e fapaneng e ka ntlafatsang menyetla leha e le efe.
E bonolo, e monate, 'me e loketse ho sebelisoa, Libolo tsa rona tsa IQF Taro ke tsela e ntle ea ho hlahisa tatso ea 'nete le mokhoa o monate oa lihlahisoa tsa hau.
-
IQF White Radish
White radish, e tsejoang hape e le daikon, e ratoa haholo bakeng sa tatso ea eona e bobebe le tšebeliso e fapaneng ea lijo tsa lefats'e. Ebang e phehiloe ka har'a sopho, e eketsoa ka li-stir-fried, kapa e sebelisoa e le sejana se khathollang sa mahlakoreng, se tlisa ho loma ho hloekileng le ho khotsofatsang lijong tsohle.
Ho KD Healthy Foods, re motlotlo ka ho fana ka IQF White Radish ea boleng bo holimo e fanang ka monate le tatso e sa fetoheng selemo ho pota. Li khethiloe ka hloko ha li se li holile haholo, li-radishes tsa rona tse tšoeu lia hlatsuoa, lia ebolloa, lia khaoloa, 'me ka bonngoe li hoamisoa kapele. Karolo e 'ngoe le e' ngoe e lula e sa sebetse ebile e bonolo ho e arola, e u thusa ho boloka nako le boiteko ka kichineng.
IQF White Radish ea rona ha e bonolo feela empa e boetse e boloka boleng ba eona ba phepo. E ruile ka vithamine C, fiber, le liminerale tsa bohlokoa, e tšehetsa lijo tse phetseng hantle ha e ntse e boloka sebopeho sa eona sa tlhaho le tatso ka mor'a ho pheha.
Ka boleng bo tsitsitseng le ho fumaneha ha selemo ho pota, KD Healthy Foods' IQF White Radish ke khetho e ntle bakeng sa mefuta e mengata ea lijo. Hore na o batla phepelo e ngata kapa lisebelisoa tse tšepahalang bakeng sa phepelo ea lijo, sehlahisoa sa rona se netefatsa ts'ebetso e ntle le tatso.
-
IQF Metsi Chestnut
Ho KD Healthy Foods, re thabela ho hlahisa IQF Water Chestnuts tsa rona tsa boleng bo holimo, e leng motsoako o feto-fetohang le o monate o tlisang tatso le monko oa lijana tse se nang palo.
E 'ngoe ea litšoaneleho tse ikhethang ka ho fetisisa tsa li-chestnuts tsa metsi ke crunch ea tsona e khotsofatsang, esita le ka mor'a ho pheha. Ebang li halikiloe, li tšeloa sophong, li tsoakoa ka lisalateng, kapa li tšeloa lijong tse hlabosang, li fana ka monko o khathollang o ntlafatsang liresepe tsa setso le tsa sejoale-joale. Li-Chestnuts tsa rona tsa IQF Water li boholo bo sa fetoheng, li bonolo ho li sebelisa, 'me li loketse ho pheha ka kotloloho ho tsoa sephutheloaneng, li boloka nako ha li ntse li boloka boleng ba boleng bo holimo.
Re motlotlo ka ho fana ka sehlahisoa se monate feela empa hape se na le melemo e mengata ea phepo e nepahetseng. Li-chestnuts tsa metsi ka tlhaho li na le lik'hilojule le mafura a tlaase, ha e ntse e le mohloli o motle oa fiber ea lijo, livithamine le liminerale tse kang potasiamo le manganese. Sena se ba etsa khetho e ntle bakeng sa ba batlang ho natefeloa ke lijo tse phetseng hantle, tse leka-lekaneng ntle le ho tela tatso kapa sebopeho.
Ka IQF Water Chestnuts ea rona, o ka natefeloa ke boiketlo, boleng, le ho latsoa tsohle ka bonngoe. E phethehile bakeng sa mefuta e mengata ea lijo, ke motsoako oo baphehi le bahlahisi ba lijo ba ka itšetlehang ka oona bakeng sa ts'ebetso e tsitsitseng le liphello tse ikhethang.
-
IQF Chestnut
Li-Chestnuts tsa rona tsa IQF li se li loketse ho sebelisoa le ho u bolokela nako le matsapa a ho ebola. Li boloka tatso ea tsona ea tlhaho le boleng, e leng se etsang hore e be motsoako oa mefuta-futa oa libōpuoa tse monate le tse monate. Ho tloha lijong tsa setso tsa matsatsi a phomolo le lijo tse monate ho ea ho sopho, lijo tse theolelang le lijo tse bobebe, li eketsa mofuthu le monate ho risepe e 'ngoe le e 'ngoe.
Chestnut e 'ngoe le e' ngoe e lula e arohane, e etsa hore ho be bonolo ho arola le ho sebelisa seo u se hlokang ntle le tšenyo. Boiketlo bona bo tiisa boleng bo tsitsitseng le tatso, ho sa tsotellehe hore na u lokisetsa sejana se senyenyane kapa u pheha ka bongata bo boholo.
Ka tlhaho, li-chestnuts ke mohloli o motle oa fiber ea lijo, livithamine le liminerale. Li fana ka monate o poteletseng ntle le boima, e leng se etsang hore e be khetho e ratoang bakeng sa ho pheha ka tlhokomelo ea bophelo bo botle. Ka mokhoa oa bona o boreleli le tatso e monate, li tlatsana le mefuta e mengata ea lijana le lijo.
Ho KD Healthy Foods, re ikemiselitse ho u tlisetsa li-chestnuts tse monate le tse tšepahalang. Ka IQF Chestnuts ea rona, o ka natefeloa ke tatso ea 'nete ea li-chestnuts tse sa tsoa kotuloa nako efe kapa efe ea selemo.
-
IQF Rape Flower
Palesa ea Rape, eo hape e tsejoang e le palesa ea canola, ke meroho e tloaelehileng ea nako ea selemo e jeoang lijong tse ngata bakeng sa kutu le lithunthung tsa eona tse bonolo. E ruile ka divithamini A, C, le K, hammoho le fiber ea lijo, e leng se etsang hore e be khetho e matlafatsang bakeng sa phepo e nepahetseng. Ka chebahalo ea eona e khahlang le tatso e ncha, IQF Rape Flower ke motsoako o sebetsang ka mokhoa o fapaneng o sebetsang hantle ka li-fried-fries, sopho, lipitsa tse chesang, lijana tse halikiloeng ka mouoane, kapa ho apesoa ka soso e bobebe.
Ho KD Healthy Foods, re motlotlo ka ho fana ka meroho e hatselitsoeng e phetseng hantle le e nang le phepo e ntle ea tlhaho ea kotulo. IQF Rape Flower ea rona e khethiloe ka hloko ha e butsoitse haholo ebe e hoamisoa ka potlako.
Molemo oa ts'ebetso ea rona ke boiketlo ntle le ho sekisetsa. Karolo e 'ngoe le e' ngoe e hoamisitsoe ka bonngoe, kahoo u ka sebelisa hantle chelete eo u e hlokang ha u ntse u boloka e setseng e le leqhoa. Sena se etsa hore boitokisetso bo potlake le hore bo se ke ba senya, 'me bo boloka nako ka kichineng ea lapeng le ea litsebi.
Ka ho khetha KD Healthy Foods' IQF Rape Flower, u khetha boleng bo tsitsitseng, tatso ea tlhaho, le phepelo e tšepahalang. Ebang e sebelisoa e le sejo sa mahlakoreng se hlasimollang kapa keketso e matlafatsang lijong tse kholo, ke mokhoa o monate oa ho tlisa bohloeki ba nako tafoleng ea hau ka nako efe kapa efe ea selemo.