Litaba tsa Indasteri

Ho na le ho hong ho khotsofatsang ka mokhoa o makatsang ka ho bula pod ea edamame le ho natefeloa ke linaoa tse tala tse bonolo kahare. E se e le khale e nkoa e le ea bohlokoa lijong tsa Asia 'me joale e tumme lefatšeng ka bophara, edamame e fetohile seneke se ratoang le motsoako bakeng sa batho ba batlang tatso le bophelo bo botle. Se Etsang Hore Edamame e be...Bala haholoanyane»

Ha ho na litholoana tse ngata tse tlisang thabo e kaalo ka li-blueberry. 'Mala oa tsona o moputsoa o tebileng, letlalo le bonolo, le monate oa tlhaho o phatlohileng li entse hore e be tse ratoang malapeng le likhitsing lefatšeng ka bophara. Empa li-blueberry ha li monate feela—li boetse li tumme ka melemo ea tsona ea phepo e nepahetseng, hangata...Bala haholoanyane»

Ho na le ntho e sa feleng ka okra. E tsebahala ka sebopeho sa eona se ikhethang le 'mala o motala o ruileng, meroho ena e nang le mefuta e mengata e bile karolo ea lijo tsa setso ho pholletsa le Afrika, Asia, Bochabela bo Hare le Amerika ka makholo a lilemo. Ho tloha ho li-stew tse monate ho isa ho li-stir-fries tse bobebe, okra esale e e-na le lijo tse khethehileng...Bala haholoanyane»

Ha ho tluoa lijong tse khahlang mahlo le tse nang le tatso e ngata, pepere e hlahella habonolo. Ho hlaka ha tsona ha ho ekelle feela 'mala sejong sefe kapa sefe empa hape ho li kenya ka monate o monate le monate o bonolo. Ho KD Healthy Foods, re hapile tse ntle ka ho fetisisa tsa meroho ena ho ...Bala haholoanyane»

Ho na le ho hong ho khothatsang ka botala bo benyang ba broccoli—ke meroho e hopotsang bophelo bo botle, tekano le lijo tse monate hang-hang. Ho KD Healthy Foods, re nkile litšobotsi tseo ka hloko ho IQF Broccoli ea rona. Hobaneng Broccoli e le ea Bohlokoa Broccoli ha se meroho feela e meng...Bala haholoanyane»

Ha ho tluoa ho li-mushroom, li-mushroom tsa oyster li ikhetha eseng feela ka sebopeho sa tsona se ikhethang se kang sa fan empa hape le ka sebopeho sa tsona se bonolo le tatso e bonolo, e kang ea mobu. Li-mushroom tsena li tsebahala ka ho feto-fetoha ha tsona ha li pheha, 'me li 'nile tsa ratoa ka makholo a lilemo lijong tse fapaneng. Kajeno, KD Healthy Foods e tlisa...Bala haholoanyane»

Metswako e fokolang e fumana tekano e phethahetseng pakeng tsa mocheso le tatso joalo ka pepere ea jalapeño. Hase feela taba ea linoko—li-jalapeño li tlisa tatso e khanyang, e kang joang bo bonyenyane ka molumo o matla o entseng hore e be tse ratoang likhitsing lefatšeng ka bophara. Ho KD Healthy Foods, re hapa essence ena e matla ho...Bala haholoanyane»

Ho na le lijo tse fokolang tse hapang tatso ea khanya ea letsatsi joalo ka poone e tsoekere. Botle ba eona ba tlhaho, 'mala o khanyang oa khauta, le sebopeho se hlabang li etsa hore e be e 'ngoe ea meroho e ratoang haholo lefatšeng ka bophara. Ho KD Healthy Foods, re motlotlo ho fana ka Lithollo tsa rona tsa Poone e Monate tsa IQF - tse kotuloang sehlohlolong ...Bala haholoanyane»

Ginger e se e ntse e ananeloa lefatšeng ka bophara ka lebaka la tatso ea eona e bohale le mefuta e mengata ea tšebeliso lijong le boiketlong. Ka lebaka la likhitšine tse maphathaphathe tsa kajeno le tlhoko e ntseng e hola ea metsoako e tsitsitseng le ea boleng bo holimo, ginger e hoamisitsoeng e se e fetoha khetho e ratoang. Ke ka lebaka leo KD Healthy Foods e motlotlo ho hlahisa...Bala haholoanyane»

Ha ho tluoa tabeng ea ho eketsa 'mala o khanyang le tatso lijong, pepere e khubelu ke eona e ratoang haholo. Ka monate oa tsona oa tlhaho, sebopeho se hlabang, le boleng bo ruileng ba phepo, ke motsoako oa bohlokoa likhitsineng lefatšeng ka bophara. Leha ho le joalo, ho netefatsa boleng bo tsitsitseng le ho fumaneha selemo ho pota e ka ba ...Bala haholoanyane»

Har'a meroho e mengata e natefeloang lefatšeng ka bophara, linaoa tsa asparagus li na le sebaka se ikhethang. Li boetse li tsejoa e le linaoa tse telele tsa yardlong, li tšesaane, lia hlaka ebile li na le mekhoa e mengata ea ho pheha. Tatso ea tsona e bonolo le sebopeho se bonolo li etsa hore li ratoe lijong tsa setso le lijong tsa sejoale-joale. Ho...Bala haholoanyane»

Li-mushroom tsa champignon li ratoa lefatšeng ka bophara ka lebaka la tatso ea tsona e bonolo, sebopeho se boreleli, le ho tenyetseha ha tsona lijong tse ngata. Bothata ba bohlokoa esale e le ho boloka tatso ea tsona ea tlhaho le limatlafatsi li fumaneha ka mor'a nako ea kotulo. Ke moo IQF e kenang teng. Ka ho hatsetsa karolo e 'ngoe le e 'ngoe ea li-mushroom ...Bala haholoanyane»