Litaba

Li nyane ka boholo empa li ruile ka botho, li tlisa tekanyo e ikhethang ea tatso e monate le e bolila hammoho le 'mala o motle oa tlhaho o ntlafatsang mefuta e mengata ea lijo. Ho tloha metswakong ea smoothie le lijo tse tsoekere ho ea ho lihlahisoa tsa bakery le litokisetso tsa litholoana, li-raspberry li ntse li ratoa ...Bala haholoanyane»

Naoa e nyane e tala e ka tlisa boleng bo ikhethang lijong tse fapaneng le lihlahisoa tsa lijo. Ka ponahalo ea eona e khahlehang, tatso e bobebe, le ho tenyetseha ho hoholo, edamame e fetohile motsoako o tsebahalang limmarakeng tsa lefats'e, ho tloha lijong tse phetseng hantle le lijo tse bobebe ho isa lijong tse seng li loketse ho jeoa le sesebelisoa sa tšebeletso ea lijo...Bala haholoanyane»

Palesa e nyane e tala e ka fetoha ntlha ea bohlokoa lijong tse se nang palo lefatšeng ka bophara. Ho tloha mefuteng ea meroho e mebala-bala le lijana tse nang le phepo e ntle ho ea ho sopho, lijo tse hatselitsoeng le li-menu tsa litšebeletso tsa lijo, broccoli e ntse e le motsoako o tsebahalang ka lebaka la ponahalo ea eona e khahlang, lits'ebetso tse feto-fetohang, ...Bala haholoanyane»

Ho tloha diresepeng tsa setso ho isa lijong tsa sejoale-joale, linaoa tse sephara li ntse li le motsoako oa bohlokoa ka lebaka la tatso ea tsona e ikhethang, 'mala o khahlehang le melemo ea phepo e nepahetseng. Ho tenyetseha ha tsona ho li lumella ho sebelisoa lijong tse fapaneng, ho tloha mefuteng ea meroho le lijong tse ka thoko ho ea lijong tse lokisitsoeng...Bala haholoanyane»

Motsoako oa meroho o mebala-bala o ka tlisa botle ba pono le boleng bo sebetsang lijong tse se nang palo, 'me lihoete ke mohlala o phethahetseng oa tekano ena. Ka 'mala oa tsona o khanyang, tatso e monate ea tlhaho, le ts'ebeliso e fapaneng, lihoete li sebelisoa haholo lijong, sopho, metsoako ea meroho le lijo tse ling...Bala haholoanyane»

Selae sa perekisi e tshehla se ka tlisa khanya ea letsatsi lijong tse monate, lino le lijo tse ngata tse entsoeng ka bongata. Ka 'mala oa eona o motle oa khauta, monate o monate, le sebopeho se bonolo empa se khotsofatsa, perekisi e tshehla e fetohile motsoako o tsebahalang oa litholoana limmarakeng ho pota lefatše. Ho KD Healthy Foods,...Bala haholoanyane»

Motsoako o bonolo hangata e ka ba motheo oa sejo se sa lebaleheng. Ka sebopeho sa sona se bonolo, tatso e bobebe, le ho tenyetseha ho hoholo, li-mushroom tsa champignon e se e le motsoako o ratoang lijong lefatšeng ka bophara. Ho tloha sophong e boreleli le lijana tsa pasta ho isa ho lisoso, li-pizza le lijo tse lokisitsoeng...Bala haholoanyane»

Blueberry e nyane e ka tlisa motsoako o matla oa 'mala oa tlhaho, tatso e ikhethang, le menyetla e sa feleng ho lihlahisoa tsa lijo. Ho tloha likotlolong tsa lijo tsa hoseng le li-smoothie ho ea lihlahisoa tsa bohobe le lijo tse tsoekere, li-blueberry li fetohile motsoako o tsebahalang bakeng sa bareki le bahlahisi ba lijo lefatšeng ka bophara....Bala haholoanyane»

Motsoako o bonolo o motala hangata e ka ba motheo oa diresepe tse se nang palo, o tlisang 'mala oa tlhaho, tatso e leka-lekaneng, le ho tenyetseha ha bohlokoa lijong tsa letsatsi le letsatsi le lihlahisoa tsa lijo. IQF Chopped Spinach ke motsoako o mong o joalo, o fanang ka boiketlo le botsitso bakeng sa mefuta e mengata ea lijo tsa ho pheha le...Bala haholoanyane»

Motsoako o mong le o mong o na le pale ea oona, 'me litholoana le meroho e omisitsoeng e hatselitsoeng li hapa botho ba tlhaho ka mokhoa o bobebe, o feto-fetohang. Ho tloha monate oa tropike oa litholoana tsa drakone ho ea 'mala o khanyang oa pepere e khubelu, tatso e bonolo ea raspberry, le tatso e mofuthu ea mokopu, tsena li...Bala haholoanyane»

Meroho e meng e na le bokhoni bo ikhethang ba ho hokahanya litso tse fapaneng tsa lijo lefatšeng ka bophara, 'me okra ke e 'ngoe ea tsona. Ho tloha sophong ea setso le sechu ho ea litharollong tsa lijo tse hoamisitsoeng tsa sejoale-joale, okra e eketsa sebopeho se ikhethang, tatso ea tlhaho le ponahalo e ntle diresepeng tse se nang palo. Ho KD Healthy Foods, re...Bala haholoanyane»

Li-french fries tse khauta, tse hlabang, le tse ratoang ke bohle, li fetohile e 'ngoe ea lihlahisoa tsa lijo tse tsebahalang haholo le tse jeoang haholo lefatšeng ka bophara. Ka mor'a ho loma ho hong le ho hong ho khotsofatsang ho na le ho leka-lekana ho hlokolosi ha khetho ea thepa e tala, ho seha ka nepo le taolo ea boleng. Ho KD Healthy Foods, re motlotlo ...Bala haholoanyane»