-
Palesa e bonolo ea cauliflower e ka tlisa menyetla e sa feleng indastering ea lijo. Ka ponahalo ea eona e bonolo, tatso e bobebe, le ho tenyetseha ho hoholo, cauliflower e fetohile motsoako o tsebahalang lijong tse ngata le lihlahisoa tsa lijo lefatšeng ka bophara. Ho tloha metswakong ea meroho le sopho ho ea lijong tse hatselitsoeng...Bala haholoanyane»
-
Potato e bonolo e ka fetoha motheo oa lijo tse ngata tse monate lefatšeng ka bophara. Ka tatso ea eona e bonolo, sebopeho se feto-fetohang, le mefuta e mengata ea ts'ebeliso, litapole tse sehiloeng ke motsoako oa bohlokoa lihlahisoa tse ngata tsa lijo, ho tloha lijong tsa hoseng le sopho ho ea ho metsoako ea meroho, lijo tse hatselitsoeng, ...Bala haholoanyane»
-
Ka ponahalo e ntle le tšebeliso e fapaneng, asparagus e tala e fetohile motsoako oa bohlokoa oa meroho lijong tse ngata le lihlahisoa tsa lijo lefatšeng ka bophara. 'Mala oa eona o khahlehang, tatso e bonolo, le tšebeliso e bonolo li etsa hore e be khetho e ntle bakeng sa metsoako ea meroho, lijana tse ka thoko, sopho, pasta...Bala haholoanyane»
-
Peō e nyenyane ea khauta e ka tlisa monate, 'mala le boiketlo lijong tse se nang palo lefatšeng ka bophara. Poone e monate e ratoa ka lebaka la tatso ea eona ea tlhaho, ponahalo e khahlehang, le ho tenyetseha ho hoholo lits'ebetsong tse fapaneng tsa lijo, ho tloha mefuteng ea meroho le sopho ho ea lijong tse hatselitsoeng, lisalate, le tse seng li loketse ho jeoa...Bala haholoanyane»
-
E leng motsoako o bonolo o nang le karolo ea bohlokoa likhitsing lefatšeng ka bophara, eiee e tlisa monko, tatso le botebo lijong tse se nang palo. Ho tloha lisosong le sophong ho ea lijong tse hatselitsoeng, metsoako ea meroho le lihlahisoa tse seng li loketse ho phehoa, liiee ke karolo ea bohlokoa bakeng sa lits'ebetso tse ngata tsa lijo. Ho KD Healthy Foo...Bala haholoanyane»
-
E nyane ka boholo empa e ruile ka botho, blackcurrant e ananeloa ka lebaka la 'mala oa eona o tebileng, tatso e ikhethang, le mefuta e mengata ea lits'ebetso indastering ea lijo. Tatso ea eona e ikhethang le ponahalo e khahlehang li etsa hore e be motsoako o tsebahalang oa metsoako ea litholoana, lino, jeme, lijo tse tsoekere, lihlahisoa tsa bakery le tse khethehileng...Bala haholoanyane»
-
Motsoako o bonolo oa meroho o ka bapala karolo ea bohlokoa ho theheng lihlahisoa tsa lijo tse monate le tse leka-lekaneng. Ka monko oa eona o khathollang, 'mala o motala oa tlhaho, le ts'ebeliso e feto-fetohang, celery e sebelisoa haholo lijong le lihlahisoa tsa lijo lefatšeng ka bophara. Ho tloha mefuteng ea meroho le sopho ho ea ho lisoso, ...Bala haholoanyane»
-
'Mala o khanyang o ka etsa hore lihlahisoa tsa lijo li be ntle le ho hopoloa haholoanyane. Ka ponahalo ea eona e mosehla o khanyang, tatso e bobebe, le ho tenyetseha ho hoholo, pepere e mosehla e fetohile motsoako o tsebahalang lijong tse ngata le lits'ebetsong tsa lijo lefatšeng ka bophara. Ho tsoa mefuteng e mebala-bala ea meroho le sejana sa ho halika...Bala haholoanyane»
-
Li-mushroom tse nyane li ka tlisa tatso e ikhethang, sebopeho le boqapi lijong tse fapaneng. Ka ponahalo ea tsona e bonolo le ho tenyetseha ho hoholo ha lijo, li-mushroom tsa Nameko li ananeloa ke baapehi, bahlahisi ba lijo le bareki limmarakeng tse ngata lefatšeng ka bophara. Ho tloha sophong le lipitsa tse chesang ho ea ho ...Bala haholoanyane»
-
Lierekisi tse tala, tse nyane, tse mebala-bala, le tse tletseng menyetla, li fetohile motsoako o tsebahalang likhitsing le lihlahisoa tsa lijo lefatšeng ka bophara. Ponahalo ea tsona e khanyang, tatso e bobebe, le ts'ebeliso e feto-fetohang li etsa hore e be khetho e ntle bakeng sa metsoako ea meroho, sopho, lijo tse hatselitsoeng, lijana tse ka thoko, le lintho tse ngata tse...Bala haholoanyane»
-
Kaha ke meroho e feto-fetohang e nang le ponahalo e bonolo le menyetla e sa feleng, cauliflower e fetohile motsoako oa bohlokoa likhitsing le lihlahisoa tsa lijo lefatšeng ka bophara. Tatso ea eona e bonolo, sebopeho se bonolo, le bokhoni ba ho kopanya le metsoako e fapaneng li etsa hore e be e loketseng mefuta e mengata ea lisebelisoa...Bala haholoanyane»
-
Morara e ka ba ho fetang tholoana feela—e ka tlisa 'mala, tatso le boqapi ho lihlahisoa tse se nang palo tsa lijo. Ho tloha metswakong e khathollang ea litholoana le lijo tse monate tse monate ho ea ho li-smoothie, lino le lintho tse ikhethang tse entsoeng ka lijo, morara o nkoa e le oa bohlokoa ka lebaka la ponahalo ea oona e khahlehang le ts'ebeliso e feto-fetohang. Ho K...Bala haholoanyane»